Even ademhalen - 8-weekse mindfulness training bij Zentrum

03/09/2025 - Zentrum, Meppel
Tijd: 9:30 - 12:00

Even ademhalen - 8-weekse mindfulness training bij Zentrum
Manon Lemkes van Yin Yoga Sound komt de mindfulness trainingen geven bij yogastudio Zentrum in Meppel. Deze zal gaan starten op woensdagochtend 3 september en zondagochtend 11 januari '26, beide starten van 09:30-12:00.

De reden dat ik bent gestart met het geven van deze training, is dat ik zelf steeds tegen dezelfde stukken aanliep. Mezelf niet goed genoeg vinden. Steeds dat twijfel aan mezelf en dat ik maar niet de bevestiging en vertrouwen vond bij mezelf. Door de training leerde ik anders te kijken, waardoor er ruimte kwam. Het raakt zo'n mooi proces aan in mezelf, dat ik hier serieus mee verder wilde gaan.

Want soms ben je zo bezig met rennen, regelen en doorgaan, dat je jezelf een beetje uit het oog verliest. Je merkt dat misschien aan die hoge ademhaling in je borst. Aan het altijd 'aan' staan. Of aan het gevoel dat je hoofd nooit stopt met denken.

Tijdens de 8-weeks mindfulness training, die binnenkort start, krijg je de ruimte om weer even stil te staan. Om op adem te komen. Om te voelen hoe het écht met je gaat. Je leert dit toe te passen in je dagelijks leven.

In acht weken leer je stap voor stap hoe je meer aanwezig kunt zijn in je dagelijks leven. Hoe je met aandacht kunt ademen, voelen, luisteren. Niet om iets te 'fixen', maar om met meer mildheid te leren omgaan met wat er is - of dat nu prettig is of juist moeilijk.

We doen meditaties, eenvoudige bewegingsoefeningen en staan stil bij herkenbare thema's als stress, grenzen en omgaan met gedoe in je hoofd. Er is ruimte voor jezelf én voor delen met anderen, in een veilige groep.

De kosten zijn. €450. Inc. Digitale studiemap, audiobestanden, intakegesprek en de stiltedag.

Ik ben aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN), categorie 1 (hoogste categorie). Hierdoor wordt de training mogelijk (deels) vergoed. Neem contact op met de zorgverzekeraar voor de voorwaarden.

Startdatum: 3-10-17-24 september, 1-8-29 oktober en 5 november van 09:30-12:00. De stiltedag is op 15 oktober 09:30-14:30

Meer info & aanmelden:
06-36135779
https://yinyogasound.nl/